散歩 【散歩のメリット11】早朝の朝日を浴びることのメリット。自律神経を整えてくれるお日さま。
散歩のメリットの中で大きな比重を占めるのは、
日に当たることであるということができる。
つまり、日光浴だ。
朝なら朝日、昼なら日向ぼっこ、夕方なら夕日だ。時間帯で日差しも変わるから不思議だ。
景色もそうだが、体に当...
朝活
散歩 
散歩 【朝散歩のメリット7】時間管理の応用。集中力がつく時間管理。30分のプチ散歩と日常。
朝の30分
散歩をするとなると、30分なり1時間なりの時間を確保することとなるだろう。
さて私は朝30分の散歩をしている。週末や休日は30分の2倍の60分となる。
この朝の散歩時間を設定し...
散歩 【朝散歩のメリット】時間管理ができる。一日の生活にメリハリがつく。
朝の散歩をすることのメリットに時間管理をあげたい。
朝の散歩を組み入れることで、一日を効率よく時間を使い、組み立てることができる。
これは時間を管理したい人には非常に有効な手段ではないかと思っている。
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散歩 気持ちのいい朝を迎え、一日の始まりをポジティブにするために！朝の散歩を取り入れる。
朝はとかく忙しい。
起床してから、ばたばたする。
まさに時間に追われるとはこのことだ。
朝は時間に追われる
8時までには家を出なければならない。
そのための準備は意外に多い。
シャワーを浴びる、...
散歩 一日のスタートは外で。元気になる早朝の外出。新しい命を吹き込もう。
今日は朝の早朝散歩の中で、外気に触れることの意味を考えてみたい。
朝散歩でなくても、外に出ること。これをすすめたい。
どうして元気なるのか。そして時間帯はいつごろか。
いつでも始めれる朝活の方法である。
１...
散歩 人は歩くことで真に目覚める。朝の時間を投資しよう。モチベーションをあげよう。
１．我々の朝
朝起きる。これは目覚めるということだ。
しかし、本当に目覚めているのだろうか。
実際は半分起きているが、半分はまだ寝ている。これが朝の起床の感覚だ。
特にベッドの上でしばらくボ...