マインドフルネス

「歩く」とどうして「ひらめき」が起こるのだろうか。 もちろん最近では脳科学で「歩く」ことで、セロトニンの分泌による、脳の活性化が証明されるようになっている。 また、足の刺激が脳への血流をよくするという観点からも、脳の活性化を助...

散歩は手足、体全体を動かしている。もくもくと歩いている。 しかし、頭では何かしら思考はしている。その思考している状態では、何かに没頭していたり、忙しく時間を過ごしているわけではない。 ただ、「歩行」は、どこか静寂なところがあり...

散歩のメリットの中で大きな比重を占めるのは、 日に当たることであるということができる。 つまり、日光浴だ。 朝なら朝日、昼なら日向ぼっこ、夕方なら夕日だ。時間帯で日差しも変わるから不思議だ。 景色もそうだが、体に当...

散歩の効果として優れているものの一つとして、「ひらめき」の効果が挙げられる。 私は歩くことを率先して続けているのは、単に運動だけのためではない。 運動は二の次のところが多く、第一に目的には、実は「思索」にある。それが散...

自分への投資 私は散歩とは自分への投資と同じものと考える。「自分投資」だ。 自らの体をいたわることとも言い換えることがきでるかもしれない。 私たちは一日の中で、純粋に自分の心と体に投資する時間があるだろう...

１．脳の働き 私は教育機関で仕事をしている。実際体力も必要だが、書籍を読んだり、論文も書いたりすることが多い。どちらかというと、頭を使うことが多い仕事だと思う。 いわゆる脳の働きが仕事の成果に直結しているといっ...

朝はとかく忙しい。 起床してから、ばたばたする。 まさに時間に追われるとはこのことだ。 朝は時間に追われる 8時までには家を出なければならない。 そのための準備は意外に多い。 シャワーを浴びる、...