植物 【植物】楓、もみじ 秋の風物詩 節制・自制・遠慮の花言葉
秋と言えば紅葉
紅葉と言えば「かえで(楓)」
この楓のことをイロハモミジともいうという。
いろはにほへと と数えたところからきた名前。
秋から冬にかけて色づくこの神秘的な葉の色。
だれもが感嘆せざるを...
植物 
朝活 自己投資から生じる自己肯定感を生む朝の活動。朝早起きと克己。
朝早く起きると「6文の得」という。
これは金銭的な得という面よりは、
精神的な得という面もあると思う。
それはどうしてか。このことについて考えてみたい。
１．朝起きという「克己」
...
散歩 【朝散歩のメリット7】時間管理の応用。集中力がつく時間管理。30分のプチ散歩と日常。
朝の30分
散歩をするとなると、30分なり1時間なりの時間を確保することとなるだろう。
さて私は朝30分の散歩をしている。週末や休日は30分の2倍の60分となる。
この朝の散歩時間を設定し...
散歩 【朝散歩のメリット】時間管理ができる。一日の生活にメリハリがつく。
朝の散歩をすることのメリットに時間管理をあげたい。
朝の散歩を組み入れることで、一日を効率よく時間を使い、組み立てることができる。
これは時間を管理したい人には非常に有効な手段ではないかと思っている。
...
散歩 散歩、ウォーキングは自分に投資する時間。それは、まさに歩く瞑想だ。
自分への投資
私は散歩とは自分への投資と同じものと考える。「自分投資」だ。
自らの体をいたわることとも言い換えることがきでるかもしれない。
私たちは一日の中で、純粋に自分の心と体に投資する時間があるだろう...
朝活 己に打ち勝つという朝の起床。早朝起きるとは「克己」の実績をつくることだ。
起きるという行為
起きるという行為。これは不思議な行為である。
寝ている行為から目が覚め、体を起こす行為がまさに
「起きる」
ということとなる。
「起きる」という行為は、自然に...
散歩 足と脳の関係。歩くと脳も活性化する。第二の心臓は足だった。
１．脳の働き
私は教育機関で仕事をしている。実際体力も必要だが、書籍を読んだり、論文も書いたりすることが多い。どちらかというと、頭を使うことが多い仕事だと思う。
いわゆる脳の働きが仕事の成果に直結しているといっ...
散歩 気持ちのいい朝を迎え、一日の始まりをポジティブにするために！朝の散歩を取り入れる。
朝はとかく忙しい。
起床してから、ばたばたする。
まさに時間に追われるとはこのことだ。
朝は時間に追われる
8時までには家を出なければならない。
そのための準備は意外に多い。
シャワーを浴びる、...
散歩 一日のスタートは外で。元気になる早朝の外出。新しい命を吹き込もう。
今日は朝の早朝散歩の中で、外気に触れることの意味を考えてみたい。
朝散歩でなくても、外に出ること。これをすすめたい。
どうして元気なるのか。そして時間帯はいつごろか。
いつでも始めれる朝活の方法である。
１...
散歩 人は歩くことで真に目覚める。朝の時間を投資しよう。モチベーションをあげよう。
１．我々の朝
朝起きる。これは目覚めるということだ。
しかし、本当に目覚めているのだろうか。
実際は半分起きているが、半分はまだ寝ている。これが朝の起床の感覚だ。
特にベッドの上でしばらくボ...