散歩 【散歩のメリット14】早起きと朝活ができる。そして日中は「仕事」「健康」「お金」のことに集中する。
朝散歩は朝の時間を充実にしてくれる優れた習慣だ。
朝の散歩だけにとどまらない、朝の時間を有効活用できるようになる。
朝の散歩を確保しようとすると、当然朝の起床時間は早くなるだろう。
これが朝、散歩をする目的の一つでもある...
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散歩 【散歩のメリット13】四季を感じる散歩の魅力。自然があなたを待っている。
散歩のメリットは歩くだけという単純なものではない。と思っている。
私はそのメリットの最大のものとして、「四季」の移ろいを感じることをあげたい。
日本には四季の移ろいがある。私の今住んでいる韓国も同様に四季がある...
散歩 【散歩と脳】「身体性」の向上からくる直観力。茂木健一郎の『眠れなくなるほど面白い脳の話』を読んで。
最近茂木健一郎の『眠れなくなるほど面白い脳の話』を読んだ。
その中に「身体性」という言葉が出てきた。
ここでその一部を引用すると
身体性をわかりやすく言うならば、スポーツをするとき、身体の各部位を通して外部を理解し、重...
散歩 【散歩とひらめき】自然の「1/f ゆらぎ」とリラックス効果：【考察：その３】
自然の中を散歩する効果としてリラックス効果があることがわかっている。
その原因として
自然の風景だけでなく、それは「オト」にもあることがわかってきた。
たとえば
川のせせらぎ、小鳥のさえずり、虫の羽音、そよ風、波の...
散歩 日々のモヤモヤを解消！5～10分の歩き(散歩)。スキマ時間のプチ運動、プチ散歩のススメ！
短い時間を歩く
散歩というと長い時間を想像するかもしれない。
しかし、短い時間でも定期的に歩く習慣を身に着けるのも、効果があると思う。
それが、仕事や勉強の合間を利用する方法だ。
長い時間座っているから仕事...
散歩 「思索」のための散歩術：「時間編」いつ歩くのか。「プチ散歩」のすすめ！
散歩はいつがいいか。適当な時間はいつがいいのか。
朝、夜、いや昼。とその人なりの散歩しやすい時間帯はあると思う。
よく言われるのが、「朝の散歩」。ただ朝だけに限定する必要はないと思う。
「朝」の散歩はもちろん、散歩は意外...
散歩 「逍遥遊」から考える歩行。大自然との一体感。
「逍遥」という言葉がある。「逍」とは小股で、そろそろと歩く。「遥」とははるか、ながいという意味だ。つまり、
「逍遥」とは、気の向くままにあちこち歩きまわることだ。
「逍遥」というと、日本では「小説神髄」の坪内逍遥が思い出される...
散歩 「歩くこと」と「直観」日本語からのアプローチ【考察：その２】
私は現在韓国に住んでいる。
そこで日本人と韓国人の違いを感じることの一つは、「オト(音)」への敏感さだと思ったことがある。
私は個人的に「音」に敏感なのかもしれない。それでも、韓国は普段日常生活でよく耳にする「音」に関してはけ...
散歩 「歩く」ことと「ひらめき」との関係 【考察：その１】
「歩く」とどうして「ひらめき」が起こるのだろうか。
もちろん最近では脳科学で「歩く」ことで、セロトニンの分泌による、脳の活性化が証明されるようになっている。
また、足の刺激が脳への血流をよくするという観点からも、脳の活性化を助...
散歩 【散歩の効果】散歩によるリラックス効果とアイデアへのプロセス。
散歩は手足、体全体を動かしている。もくもくと歩いている。
しかし、頭では何かしら思考はしている。その思考している状態では、何かに没頭していたり、忙しく時間を過ごしているわけではない。
ただ、「歩行」は、どこか静寂なところがあり...