自然観察 【自然観察】週末スケッチノート：ジョウビタキ(尉鶲)
今日はジョウビタキを書いてみました。野鳥って難しいですが、似通っているけど、少しずつ異なる羽の色や形を描くのが楽しいです。
これは直接写真を撮ったものではありませんが、ヤフーの検索から選んだ写真をもとに描いてみました...
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自然観察 
書評 【散歩と直観】『直観を磨く 深く考える七つの技法』を読んで。直観を科学することの意味。
私は最近田坂広志著『直観を磨く 深く考える七つの技法』なる本を手にした。単行本ではあるがかなりボリュームのある、そして内容の濃いものだった。
本の題名の通り「直観」に関してそれを呼び覚ますための七つの方法論が書かれてあるのだが、我々...
散歩 【散歩のメリット14】早起きと朝活ができる。そして日中は「仕事」「健康」「お金」のことに集中する。
朝散歩は朝の時間を充実にしてくれる優れた習慣だ。
朝の散歩だけにとどまらない、朝の時間を有効活用できるようになる。
朝の散歩を確保しようとすると、当然朝の起床時間は早くなるだろう。
これが朝、散歩をする目的の一つでもある...
散歩 【散歩のメリット13】四季を感じる散歩の魅力。自然があなたを待っている。
散歩のメリットは歩くだけという単純なものではない。と思っている。
私はそのメリットの最大のものとして、「四季」の移ろいを感じることをあげたい。
日本には四季の移ろいがある。私の今住んでいる韓国も同様に四季がある...
散歩 【散歩と脳】「身体性」の向上からくる直観力。茂木健一郎の『眠れなくなるほど面白い脳の話』を読んで。
最近茂木健一郎の『眠れなくなるほど面白い脳の話』を読んだ。
その中に「身体性」という言葉が出てきた。
ここでその一部を引用すると
身体性をわかりやすく言うならば、スポーツをするとき、身体の各部位を通して外部を理解し、重...
散歩 【散歩とひらめき】自然の「1/f ゆらぎ」とリラックス効果：【考察：その３】
自然の中を散歩する効果としてリラックス効果があることがわかっている。
その原因として
自然の風景だけでなく、それは「オト」にもあることがわかってきた。
たとえば
川のせせらぎ、小鳥のさえずり、虫の羽音、そよ風、波の...
散歩 日々のモヤモヤを解消！5～10分の歩き(散歩)。スキマ時間のプチ運動、プチ散歩のススメ！
短い時間を歩く
散歩というと長い時間を想像するかもしれない。
しかし、短い時間でも定期的に歩く習慣を身に着けるのも、効果があると思う。
それが、仕事や勉強の合間を利用する方法だ。
長い時間座っているから仕事...
書評 【書評】『ひらめく！ひとり散歩ミーティング』を読んで。セロトニンの分泌が我々を幸福にする。
セロトニン研究の第一人者、有田秀穂氏の著書『ひとりミーティング』
カバーには’健康にも、ビジネスにも、セロトニンの力’と謳われていた。
「直観脳」という部分がある。前頭前野(額のうしろに位置する)が大脳の30％を占めるのだが、...
散歩 「思索」のための散歩術：「時間編」いつ歩くのか。「プチ散歩」のすすめ！
散歩はいつがいいか。適当な時間はいつがいいのか。
朝、夜、いや昼。とその人なりの散歩しやすい時間帯はあると思う。
よく言われるのが、「朝の散歩」。ただ朝だけに限定する必要はないと思う。
「朝」の散歩はもちろん、散歩は意外...
散歩 「逍遥遊」から考える歩行。大自然との一体感。
「逍遥」という言葉がある。「逍」とは小股で、そろそろと歩く。「遥」とははるか、ながいという意味だ。つまり、
「逍遥」とは、気の向くままにあちこち歩きまわることだ。
「逍遥」というと、日本では「小説神髄」の坪内逍遥が思い出される...